Gesundheitsvorteile des islamischen Fastens: Islamische Perspektive

Das islamische Fasten, bekannt als Sawm, ist eine tiefgreifende Säule des Islam, die nicht nur spirituelle Reinigung und Gottesnähe fördert, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Dieser Artikel beleuchtet die islamische Perspektive auf das Fasten als eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Seele nährt, basierend auf den Lehren des Korans und der Sunnah des Propheten Muhammad (ﷺ). ---

### Einführung: Fasten als Ganzheitliche Praxis im Islam

Das Fasten, auf Arabisch als Sawm (صوم) bekannt, ist eine der fünf Säulen des Islam und eine tiefgreifende Form der Anbetung, die von Muslimen weltweit praktiziert wird. Es ist weit mehr als nur der Verzicht auf Essen und Trinken; es ist eine spirituelle Reise der Selbstbeherrschung, des Mitgefühls und der Hingabe an Allah. Der Koran selbst legt die Bedeutung des Fastens dar:

> "O die ihr glaubt, vorgeschrieben ist euch das Fasten, so wie es denjenigen vor euch vorgeschrieben war, auf dass ihr gottesfürchtig werden möget." (Quran 2:183)

Dieser Vers offenbart den übergeordneten Zweck des Fastens: die Erlangung von Taqwa (تقوى) – Gottesfurcht oder Frömmigkeit. Doch die Weisheit Allahs ist allumfassend, und so ist es nicht verwunderlich, dass diese spirituelle Praxis auch eine Fülle von physischen und mentalen Gesundheitsvorteilen mit sich bringt. In diesem Artikel werden wir die gesundheitlichen Aspekte des islamischen Fastens aus einer islamischen Perspektive untersuchen, gestützt auf die Lehren des Korans und der Sunnah, und dabei sowohl klassische als auch moderne Interpretationen beleuchten. Unser Ziel ist es, ein umfassendes Verständnis dafür zu vermitteln, wie das Fasten im Islam nicht nur die Seele reinigt, sondern auch den Körper stärkt und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

### Die Koranische Grundlage des Fastens und seine Weisheit

Der Heilige Koran ist die primäre Quelle für alle islamischen Praktiken, einschließlich des Fastens. Die Verse, die das Fasten betreffen, finden sich hauptsächlich in der Surah Al-Baqarah (Kapitel 2), und sie legen nicht nur die Verpflichtung fest, sondern auch ihre Bedingungen, Ausnahmen und tiefere Bedeutung.

Allah sagt:

> "O die ihr glaubt, vorgeschrieben ist euch das Fasten, so wie es denjenigen vor euch vorgeschrieben war, auf dass ihr gottesfürchtig werden möget. (Es sind) bestimmte Tage. Wer aber von euch krank ist oder sich auf einer Reise befindet, (der soll) eine (gleiche) Anzahl anderer Tage (fasten). Und denjenigen, die es nur mit großer Mühe ertragen können, ist als Ersatz die Speisung eines Armen auferlegt. Wer aber freiwillig Gutes tut, für den ist es besser. Und dass ihr fastet, ist besser für euch, wenn ihr nur wüsstet." (Quran 2:183-184)

Diese Verse etablieren das Fasten als eine universelle Praxis, die bereits früheren Gemeinschaften auferlegt wurde, was auf ihre grundlegende Bedeutung für die menschliche Entwicklung hinweist. Der Hauptzweck, die Erlangung von Taqwa, deutet auf eine innere Transformation hin, die durch Disziplin und Selbstbeherrschung erreicht wird. Die Erwähnung von "bestimmten Tagen" bezieht sich auf den Monat Ramadan, wie im folgenden Vers erläutert wird:

> "Der Monat Ramadan ist es, in dem der Koran herabgesandt wurde als Rechtleitung für die Menschen und als klare Beweise der Rechtleitung und der Unterscheidung. Wer nun von euch den Monat miterlebt, der soll in ihm fasten; und wer krank ist oder sich auf einer Reise befindet, (der soll) eine (gleiche) Anzahl anderer Tage (fasten). Allah will für euch Erleichterung; Er will für euch nicht Erschwernis, – damit ihr die Anzahl vollendet und Allah preist, weil Er euch rechtgeleitet hat, und auf dass ihr dankbar sein möget." (Quran 2:185)

Dieser Vers betont die Gnade und Barmherzigkeit Allahs, indem er Ausnahmen für Kranke und Reisende zulässt und somit sicherstellt, dass die Verpflichtung zum Fasten keine unzumutbare Belastung darstellt. Die Phrase "Allah will für euch Erleichterung; Er will für euch nicht Erschwernis" ist ein grundlegendes Prinzip im Islam und zeigt, dass die Gesundheit und das Wohlbefinden der Gläubigen von höchster Bedeutung sind. Das Fasten soll eine Quelle des Segens und der Dankbarkeit sein, nicht der Qual.

Die gesundheitlichen Vorteile, die sich aus diesen koranischen Anweisungen ableiten lassen, sind vielfältig. Durch die vorgeschriebene Pause von Essen und Trinken während des Tages wird der Verdauungstrakt entlastet und kann sich regenerieren. Die Disziplin, die durch das Fasten erlernt wird, fördert eine bewusstere Ernährung und kann zu einer Verbesserung des Stoffwechsels führen. Die Fähigkeit, auf Grundbedürfnisse wie Nahrung und Wasser zu verzichten, stärkt nicht nur den Willen, sondern auch die körperliche Widerstandsfähigkeit.

Ein weiterer relevanter Vers, der die Grenzen des Fastens und die Erlaubnis zur Nahrungsaufnahme nach Sonnenuntergang beschreibt, ist:

> "Es ist euch in der Nacht des Fastens erlaubt, euch euren Frauen zu nähern. Sie sind ein Gewand für euch, und ihr seid ein Gewand für sie. Allah weiß, dass ihr euch selbst (darin) betrogen habt, und da hat Er sich euch wieder zugewandt und euch verziehen. So verkehrt nun mit ihnen und trachtet nach dem, was Allah für euch bestimmt hat. Und esst und trinkt, bis sich für euch der weiße Faden von dem schwarzen Faden der Morgendämmerung klar unterscheidet. Hierauf vollendet das Fasten bis zur Nacht. Und verkehrt nicht mit ihnen, während ihr euch in den Gebetsstätten zur Andacht zurückgezogen habt. Dies sind Allahs Grenzen, so naht ihnen nicht. So macht Allah den Menschen Seine Zeichen klar, auf dass sie gottesfürchtig werden mögen." (Quran 2:187)

Dieser Vers erlaubt die Nahrungsaufnahme und andere Aktivitäten zwischen Sonnenuntergang (Iftar) und Sonnenaufgang (Suhoor), was eine moderate und ausgewogene Herangehensweise an das Fasten ermöglicht. Es ist keine Praxis der extremen Entbehrung, sondern eine des bewussten Verzichts für eine begrenzte Zeit, gefolgt von der Erlaubnis, die Bedürfnisse des Körpers zu stillen. Diese Struktur ist entscheidend für die gesundheitlichen Vorteile, da sie dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung und Nährstoffaufnahme gibt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Koran das Fasten als einen Akt der Anbetung und der Selbstverbesserung darstellt, dessen Weisheit nicht nur spirituelle, sondern auch inhärente gesundheitliche Vorteile umfasst, die durch die Barmherzigkeit und Erleichterung Allahs in den Regeln des Fastens verankert sind.

### Hadith und Sunnah: Die Praktische Anleitung des Propheten Muhammad (ﷺ)

Die Sunnah des Propheten Muhammad (ﷺ), überliefert in den Hadithen, bietet eine detaillierte Anleitung zur praktischen Umsetzung des Fastens und beleuchtet dessen weitere Dimensionen und Vorteile. Die Lebensweise des Propheten (ﷺ) war ein perfektes Beispiel für Mäßigung und Achtsamkeit, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken.

Einer der bekanntesten Hadithe, der die Belohnung für das Fasten hervorhebt, ist:

> "Es gibt ein Tor im Paradies namens Ar-Raiyan, durch das nur die Fastenden eintreten werden. Wenn sie eingetreten sind, wird es geschlossen, und niemand sonst wird durch es eintreten." (Sahih Bukhari 1896, Sahih Muslim 1152)

Dieser Hadith unterstreicht die besondere Stellung der Fastenden im Islam. Obwohl er primär eine spirituelle Belohnung beschreibt, spiegelt er die immense Bedeutung wider, die Allah dem Fasten beimisst – eine Bedeutung, die sich in den umfassenden Vorteilen für den Menschen manifestiert.

Die Praxis des Propheten (ﷺ) selbst zeugt von den gesundheitlichen Aspekten des Fastens. Er fastete nicht nur im Ramadan, sondern auch freiwillig an anderen Tagen, wie montags und donnerstags, und an den sogenannten "weißen Tagen" (Ayyam al-Beed) des Monats (dem 13., 14. und 15. Tag des Mondkalenders). Diese Formen des intermittierenden Fastens sind heute Gegenstand intensiver wissenschaftlicher Forschung und werden für ihre gesundheitlichen Vorteile gelobt.

Ein Hadith, der oft zitiert wird, um die gesundheitlichen Vorteile des Fastens zu betonen, lautet:

> "Fastet, und ihr werdet gesund werden." (Überliefert von At-Tabarani in Al-Awsat, wenn auch seine Authentizität von einigen Hadith-Gelehrten diskutiert wird, ist die allgemeine Botschaft der Sunnah, dass Mäßigung und Fasten zur Gesundheit beitragen.)

Unabhängig von der genauen Authentizität dieses spezifischen Wortlauts, ist die Essenz dieser Aussage tief in der Sunnah verwurzelt. Der Prophet (ﷺ) lehrte Mäßigung beim Essen und Trinken. Er sagte:

> "Der Mensch füllt kein Gefäß, das schlimmer ist als sein Magen. Es genügen dem Menschen ein paar Bissen, um seinen Rücken aufrecht zu halten. Wenn es aber unvermeidlich ist, so (soll er den Magen füllen mit) einem Drittel für seine Speise, einem Drittel für sein Getränk und einem Drittel für seinen Atem." (Sunan At-Tirmidhi 2380)

Diese Anweisung ist ein zeitloses Rezept für eine gesunde Ernährung und Verdauung und bildet die Grundlage für die physischen Vorteile des Fastens. Indem Muslime während des Fastens lernen, ihre Portionen zu kontrollieren und übermäßiges Essen zu vermeiden, entwickeln sie Gewohnheiten, die auch außerhalb des Ramadan zu einem gesünderen Lebensstil beitragen können.

Ein weiterer wichtiger Aspekt aus der Sunnah ist die Bedeutung von Suhoor (die Mahlzeit vor dem Morgengrauen) und Iftar (das Fastenbrechen bei Sonnenuntergang). Der Prophet (ﷺ) ermutigte die Muslime zum Suhoor und sagte:

> "Nehmt die Mahlzeit vor der Morgendämmerung (Suhoor) ein, denn im Suhoor liegt Segen (Barakah)." (Sahih Bukhari 1923, Sahih Muslim 1095)

Dieser Segen (Barakah) umfasst nicht nur spirituelle Belohnung, sondern auch physische Stärke und Ausdauer für den Fastentag. Eine ausgewogene Suhoor-Mahlzeit, die komplexe Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe enthält, kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Energie über den Tag zu liefern.

Für das Fastenbrechen (Iftar) empfahl der Prophet (ﷺ), es mit Datteln und Wasser zu tun:

> "Wenn jemand von euch das Fasten bricht, so soll er es mit Datteln tun; wenn er keine Datteln findet, dann mit Wasser, denn Wasser ist reinigend." (Sunan Abu Dawud 2355)

Datteln sind reich an schnell verfügbaren Zuckern, die dem Körper nach einem langen Fastentag schnell Energie zurückgeben, sowie an wichtigen Mineralien. Wasser ist essentiell, um den Körper nach stundenlanger Dehydrierung wieder zu hydrieren. Diese einfache Praxis ist ein Paradebeispiel für die ganzheitliche Weisheit der Sunnah, die sowohl die spirituellen als auch die physischen Bedürfnisse des Menschen berücksichtigt.

Die Sunnah lehrt uns somit, dass das Fasten nicht nur eine Übung in Gottesfurcht ist, sondern auch eine Schule der Selbstbeherrschung, der Mäßigung und des bewussten Umgangs mit dem eigenen Körper – alles Faktoren, die maßgeblich zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.

### Gelehrtenperspektiven auf die Gesundheitsvorteile des Fastens

Die islamische Gelehrsamkeit hat sich über Jahrhunderte hinweg mit den verschiedenen Dimensionen des Fastens befasst, wobei sowohl die spirituellen als auch die praktischen Aspekte beleuchtet wurden. Klassische Gelehrte betonten primär die spirituelle Reinigung und die moralische Disziplin, sahen aber die physischen Vorteile als natürliche Konsequenz dieser gottesdienstlichen Handlung. Moderne Gelehrte und muslimische Mediziner haben begonnen, die Brücke zwischen den islamischen Lehren und den Erkenntnissen der zeitgenössischen Wissenschaft zu schlagen.

Klassische Perspektiven:

Imam Abu Hamid al-Ghazali (gest. 1111 n. Chr.), einer der einflussreichsten islamischen Gelehrten, betonte in seinem Werk Ihya' 'Ulum al-Din (Die Wiederbelebung der religiösen Wissenschaften) die Bedeutung des Fastens für die Kontrolle der Begierden und die Reinigung der Seele. Er sah das Fasten als Mittel, um die tierischen Triebe des Menschen zu zügeln und ihn näher an die Engel heranzuführen. Obwohl er sich hauptsächlich auf die spirituellen Aspekte konzentrierte, impliziert die Befreiung von übermäßigen Begierden und die Disziplinierung des Selbst eine Verbesserung der körperlichen Verfassung, da viele Krankheiten auf Übermaß und mangelnde Selbstkontrolle zurückzuführen sind.

Ibn al-Qayyim al-Jawziyyah (gest. 1350 n. Chr.), ein weiterer prominenter Gelehrter, widmete sich in seinem Buch Zad al-Ma'ad (Proviant für das Jenseits) ausführlich der Lebensweise des Propheten (ﷺ), einschließlich seiner Essgewohnheiten und seiner Fastenpraxis. Er argumentierte, dass das Fasten nicht nur ein Mittel zur Sühne für Sünden ist, sondern auch ein wirksames Mittel zur Reinigung des Körpers von schädlichen Stoffen und zur Stärkung der Gesundheit. Er sah die Mäßigung im Essen und das Fasten als wesentliche Bestandteile der prophetischen Medizin.

Zeitgenössische Perspektiven:

In der modernen Ära haben muslimische Wissenschaftler und Mediziner begonnen, die gesundheitlichen Vorteile des islamischen Fastens mit den Erkenntnissen der modernen Medizin in Einklang zu bringen. Konzepte wie "intermittierendes Fasten" und "Autophagie" (ein zellulärer Reinigungsprozess, der während des Fastens aktiviert wird) haben in der wissenschaftlichen Gemeinschaft große Aufmerksamkeit erregt.

Dr. Zaghloul El-Naggar, ein bekannter ägyptischer Geologe und Koranwissenschaftler, hat in seinen Vorträgen und Schriften oft darauf hingewiesen, wie die wissenschaftlichen Entdeckungen des 20. und 21. Jahrhunderts die Weisheit der koranischen Anweisungen und der Sunnah bestätigen. Er betont, dass das Fasten nicht nur den Körper reinigt, sondern auch das Immunsystem stärkt und zur Vorbeugung vieler chronischer Krankheiten beitragen kann.

Andere muslimische Mediziner wie Dr. Essam Abdel-Sattar haben detaillierte Studien über die physiologischen Auswirkungen des Ramadan-Fastens durchgeführt. Ihre Forschungen zeigen, dass das Fasten unter anderem zu einer Verbesserung des Lipidprofils (Senkung des schlechten Cholesterins), einer Reduzierung des Blutdrucks, einer verbesserten Blutzuckerregulierung und einer Gewichtsabnahme führen kann – vorausgesetzt, dass das Fastenbrechen und die Mahlzeit vor der Morgendämmerung ausgewogen sind und nicht in Übermaß enden.

Konsens und Anwendung in der modernen Welt:

Der Konsens (Ijma') unter den Gelehrten ist, dass das Fasten in erster Linie ein Akt der Anbetung ist, dessen Belohnung bei Allah liegt. Die gesundheitlichen Vorteile sind ein zusätzlicher Segen und ein Beweis für die umfassende Weisheit der islamischen Gesetzgebung. Es wird betont, dass die Absicht (Niyyah) beim Fasten die Anbetung Allahs sein muss. Die gesundheitlichen Vorteile sollten nicht der alleinige oder primäre Grund sein, sondern ein geschätzter Nebeneffekt.

In der modernen Welt, in der chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit weit verbreitet sind, bietet die islamische Fastenpraxis einen natürlichen Weg zur Prävention und Verbesserung der Gesundheit. Es ist eine Gelegenheit, dem Körper eine Pause zu gönnen, sich von ungesunden Gewohnheiten zu lösen und einen bewussteren Lebensstil zu pflegen. Dies erfordert jedoch, dass die Muslime die Sunnah des Propheten (ﷺ) in Bezug auf Mäßigung und ausgewogene Ernährung auch während der Fastenzeit befolgen und nicht die gesundheitlichen Vorteile durch übermäßiges Essen bei Iftar und Suhoor zunichtemachen.

### Praktische Anleitung für ein gesundes islamisches Fasten

Um die gesundheitlichen Vorteile des islamischen Fastens voll auszuschöpfen, ist es wichtig, über die bloße Enthaltung von Essen und Trinken hinauszugehen und eine bewusste und gesunde Praxis zu pflegen. Hier sind einige praktische Anleitungen:

1. Achtsamkeit bei Suhoor (Mahlzeit vor Morgengrauen):

Suhoor ist die wichtigste Mahlzeit während des Fastens. Sie sollte nahrhaft und ausgewogen sein, um den Körper für den langen Tag mit Energie zu versorgen.
* Komplexe Kohlenhydrate: Wählen Sie Vollkornprodukte wie Haferflocken, Vollkornbrot oder braunen Reis, die langsam Energie freisetzen.
* Proteine: Eier, Joghurt, Käse, Hülsenfrüchte oder mageres Fleisch helfen, ein Sättigungsgefühl zu bewahren.
* Ballaststoffe: Früchte und Gemüse tragen zur Verdauung bei und liefern wichtige Vitamine und Mineralien.
* Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie ausreichend Wasser, aber vermeiden Sie übermäßigen Tee oder Kaffee, da diese harntreibend wirken können.

2. Mäßigung bei Iftar (Fastenbrechen):

Nach einem langen Fastentag ist die Versuchung groß, zu viel zu essen. Die Sunnah lehrt uns jedoch Mäßigung.
* Beginnen Sie sanft: Brechen Sie das Fasten wie der Prophet (ﷺ) mit Datteln und Wasser. Datteln liefern schnell Energie, ohne das Verdauungssystem zu überfordern.
* Hydration: Trinken Sie über den Abend verteilt reichlich Wasser.
Vermeiden Sie Überessen: Teilen Sie Ihre Mahlzeit in zwei Teile auf: Eine leichtere Mahlzeit nach dem Fastenbrechen, gefolgt von der Hauptmahlzeit nach dem Abendgebet (Maghrib*).
* Ausgewogenheit: Konzentrieren Sie sich auf eine Mahlzeit, die Proteine, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und viel Gemüse enthält. Vermeiden Sie frittierte, fettige und stark zuckerhaltige Speisen, da diese Verdauungsbeschwerden verursachen und die gesundheitlichen Vorteile des Fastens negieren können.

3. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr:

Zwischen Iftar und Suhoor ist es entscheidend, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ziel sind mindestens 2-3 Liter Wasser, um Dehydrierung vorzubeugen.

4. Körperliche Aktivität:

Leichte bis moderate Bewegung ist auch während des Fastens möglich und sogar vorteilhaft. Vermeiden Sie jedoch intensive Trainingseinheiten, besonders in den Stunden vor dem Iftar, um übermäßige Dehydrierung zu vermeiden. Nach dem Iftar können Spaziergänge oder leichte Übungen förderlich sein.

5. Schlaf:

Versuchen Sie, trotz der veränderten Essenszeiten einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten. Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Regeneration.

Häufige Fragen und Missverständnisse:

* "Ist Fasten eine Diät?" Nein, die primäre Absicht des islamischen Fastens ist die Anbetung Allahs und die spirituelle Reinigung. Gewichtsverlust kann ein Nebeneffekt sein, aber wenn das Fasten nur als Diät missverstanden wird, kann dies zu ungesunden Essgewohnheiten außerhalb der Fastenzeiten führen.
* "Was ist mit Medikamenten?" Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt und einen islamischen Gelehrten. Für viele ist die Einnahme von Medikamenten ein gültiger Grund, das Fasten zu unterbrechen oder zu verschieben.
* "Kann ich während des Fastens krank werden?" Das Fasten ist nicht für jeden geeignet. Kranke, Schwangere, Stillende, Reisende und Frauen während ihrer Menstruation sind vom Fasten ausgenommen. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und bei Bedenken einen Arzt zu konsultieren.

Warnungen vor häufigen Fehlern:

* Übermäßiges Essen bei Iftar: Dies kann zu Verdauungsproblemen, Gewichtszunahme und Lethargie führen und die positiven Effekte des Fastens zunichtemachen.
Vernachlässigung von Suhoor: Das Auslassen von Suhoor* kann zu starker Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche während des Tages führen.
* Ungesunde Lebensmittelauswahl: Der Konsum von stark verarbeiteten, zuckerhaltigen und fettreichen Lebensmitteln kann die gesundheitlichen Vorteile des Fastens minimieren.

Durch die Beachtung dieser praktischen Ratschläge können Muslime das Fasten nicht nur als eine spirituelle Verpflichtung erfüllen, sondern auch als eine Gelegenheit nutzen, ihre körperliche Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, ganz im Sinne der umfassenden Weisheit des Islam.

### Fazit: Ganzheitlicher Segen des Fastens

Das islamische Fasten, Sawm, ist eine Praxis von immenser spiritueller und körperlicher Bedeutung. Es ist eine Säule des Islam, die von Allah als Mittel zur Erlangung von Taqwa – Gottesfurcht und Frömmigkeit – vorgeschrieben wurde, wie der Koran in Surah Al-Baqarah (2:183) deutlich macht. Die Lehren des Propheten Muhammad (ﷺ) in der Sunnah verstärken diese Botschaft und bieten praktische Anleitungen, die nicht nur die spirituelle Disziplin, sondern auch die körperliche Gesundheit fördern.

Von der Entlastung des Verdauungssystems über die Verbesserung des Stoffwechsels und die Stärkung des Immunsystems bis hin zur Förderung von Selbstbeherrschung und Achtsamkeit – die gesundheitlichen Vorteile des Fastens sind vielfältig und werden zunehmend auch von der modernen Wissenschaft bestätigt. Klassische und zeitgenössische islamische Gelehrte sind sich einig, dass diese Vorteile ein Beweis für die umfassende Weisheit Allahs sind, auch wenn die primäre Absicht des Fastens immer die Anbetung und die Annäherung an den Schöpfer bleiben muss.

Möge Allah uns die Fähigkeit verleihen, das Fasten mit aufrichtiger Absicht und in einer Weise zu praktizieren, die sowohl unsere Seelen reinigt als auch unsere Körper stärkt. Mögen wir zu denjenigen gehören, die durch das Fasten Taqwa erlangen und die Segnungen dieser gesegneten Praxis in vollem Umfang erfahren.

Rabbana atina fid-dunya hasanah wa fil 'akhirati hasanah wa qina 'adhaban-nar.
(Unser Herr, gib uns im Diesseits Gutes und im Jenseits Gutes und bewahre uns vor der Strafe des (Höllen)feuers.)

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